2018年09月16日

頸椎症や膝関節症

台風がつづき、
次は地震で、国内は大変な被害に見舞われましたね。

実際体験された方は、
とても、つらく苦しい日々を送っておられることでしょうね。
身内を亡くされた方にはかける言葉もみつかりません。

生き延びている私は、
自分のことは自分で出来るように
人生を送らなければと思っています。

頸椎症や膝関節症については、

これまでのストレッチと並行して
サプリメントも実行してみています。

現在飲んでいるサプリメントは、
私にとっては、いくぶん効果を認めています。

これって、
人によりさまざまなので、
私によくても、あなたには効果なし、
という場合も多いので、
人にはお勧めできません。

以前、ネット上で派手に宣伝していたものは、
私にはまったく効果がありませんでしたから。

いずれにしても、
その人にマッチしたストレッチやウォーキングは
頸椎症や膝関節(股関節)症の人には必要だと思いますね。

私が実践しているものは、
これまで、このブログでふれてきているものですが。

それにしても、
意識していないと、
パソコンやスマホをやる時の前傾姿勢って
頸椎症になり易いかもしれませんね。

私の頸椎症は、
パソコン病といえるようです。

そろそろ、秋の気温になりそう?
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posted by 桜 at 23:35 | 頚椎症改善

2018年09月04日

パソコン 悪い姿勢で頸椎症に 暑い、台風・・!

猛暑続きで、9月に入り、
今度は強い台風!

北上していきましたが、
まだ暑い。

みなさんのところは大丈夫?
ひどかったって・・

高齢者と呼ばれる齢になった私も、
身体に気を付け、細々とそれでも元気にやっています。

私の場合、

朝起きて、両手の指先がしびれていたので、
嫌な予感がしました。

かかりつけ医も糖尿病の悪化を懸念して、
市民病院への紹介状を書いてくれました。

MRIや末梢神経の検査をして、
頸椎の異常を指摘されました。
頸椎症とか脊柱管狭窄症とか、
ストレートネック、
という病名ですね。

ヘルニアも少しあると。

つぶれたり飛び出したりしているのが
MRI画像で確認出来ました。


けっきょく、初期段階では、
ビタミン剤が効果がありましたが、
それ以降は、
ストレッチとかウォーキングで
改善するしかない、

と判断しました。

パソコンによる前傾姿勢が原因だと言われ、
ビタミン剤は、痺れをある程度緩和してくれました。

専門医も、
薬ではそれ以上良くならないと
明言しましたね。

それで、
頸椎症のストレッチ対策をあれこれ調べて
始めたわけです。

パソコン頸椎症、
パソコン病ですね!



前傾の悪い姿勢で、
職場でも家でもやっていたわけです。

面倒でストレッチをしない日もありましたが、
最近は以下の方法で毎日やっています。

自宅で出来る頸椎症改善法

猛暑の季節は、
自宅で出来るストレッチと共に、

陽の当たる日中を避け、
姿勢を正し、
両手を振っての野外でのウォーキングを
合わせて実践していきたいです。

このところ、一日おきですね。

暑い、クーラー、
そして、風邪からか、
耳下腺炎みたいで、食べるのにちょっと大変でしたが、
峠は越しました!

そうした中での、ウォーキングですね。
では。
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posted by 桜 at 22:33 | 頚椎症改善

2018年09月03日

パソコン姿勢が悪く 頸椎症に!

9月になり、まだまだ暑いですが、
みなさん熱中症に負けず、元気でやっていますか?

私が
頸椎症になったのは、
パソコンによる前傾姿勢からだと、
主治医から言われましたが、

もちろん、
パソコンやスマホを続けたからと言って
ならない人はならないですよね。


頸椎症とか
脊柱管狭窄症、
ストレートネック、それに、

頸椎ヘルニア

などという病名が、
MRIや末梢神経の検査結果により
つけられ、
10年たちました。


ただ、日本人の体型から成り易いようですが、
頑丈な人はならないでしょう。

たまたま私はなったということです。

ただ、齢とともに、
PCやスマホでの目の使い過ぎは
良くありませんね。

具合が悪くなってから気づきます。

頸椎症改善の、
実行しているストレッチやウォーキングについては、
これまでずっとふれてきていますので、
興味がおありの方は、過去のものを読んでみてください。

全国的に猛暑・酷暑、それに台風と水害。

蒸し暑くても、両膝下は冷たい。
頸椎症の影響ありと思っています。
両手の指先のしびれもなくなりませんが、
当初より軽くなっていますね。

姿勢を正してのウォーキングが必要です。

齢とともに体を動かす量が減って来ていることは
あきらかですが、
負けずにストレッチやウォーキングをしよう、
と、自らに言い聞かせています。

自宅で出来る頸椎症改善法

やはり、
頸椎症対策には、
ストレッチと
姿勢を正し両手を元気に振ってのウォーキングが
大切だと思います。

習慣にしていくと良いんですね!
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posted by 桜 at 06:00 | 頚椎症改善